반응형 건강1 아침부터 속 불편하다면? 속 편한 아침식사 추천! 요즘 아침에 일어나는 게 유난히 힘들고, 뭔가 속이 더부룩하면서 하루 종일 찜찜한 느낌이 들지 않으세요? 저도 최근 계속되는 만성피로에 아침마다 눈을 떠도 피곤하고, 급하게 빵이나 커피로 때우는 날이 많았는데요. 그러다 보니 속이 불편하고 점심까지도 기운이 없더라고요. 그때부터 ‘아침식사를 바꿔보자’는 생각으로 속 편한 아침메뉴를 찾아 실천하기 시작했어요. 아침식사의 중요성, 왜 챙겨야 할까? 아침식사는 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 잠든 몸을 깨우고 하루의 에너지를 공급하는 첫걸음이에요. 특히 밤새 비워진 위장에 어떤 음식을 넣느냐에 따라 소화 상태와 컨디션이 크게 달라지죠.아침을 거르면 혈당이 급격히 떨어져 집중력이 낮아지고, 과식으로 이어지기 쉬워 다이어트에도 악영향을 줄 수 있어요. 반대로 무.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
